نقش صبحانه در کاهش وزن
چرا صبحانه بخوریم؟
اگر به تناسب اندام تان اهمیت می دهید و می خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید که خوردن صبحانه ی سالم شما را به هدفتان نزدیکتر می کند.
1- چرا صبحانه مهمترین وعده ی غذایی روزانه محسوب می شود؟
می توانید
ادامه مطلب »
|
ناهنجاری سر و گردن به جلو(قسمت اول)
بخش اول :
ناهنجاری سر و گردن به جلو، در جامعه امروزی شیوع زیادی دارد.
در این عارضه به دلیل تغییر در طرز نشستن و ایستادن، سر و گردن به جلو می رود و گردن کوتاه تر می شود.
این مشکل می تواند خفیف یا شدید باشد و عوامل مختلفی از قبیل
ادامه مطلب »
|
ناهنجاری سر و گردن به جلو(قسمت دوم)
بخش دوم
درمان
با فیزیوتراپی گردن می توان شیوه های مختلف طرز نشستن و ایستادن را بهبود بخشید و در واقع با گذشت زمان مشکل سر و گردن به جلو را تغییر داد.
با درمان دستی یا کایروپراکتیک، حرکات کششی، حرکات اصلاحی
ادامه مطلب »
|
قند یا چربی، کدام مضرترند ؟!!!!!
مشکلی که درحال حاضر وجود دارد قند و چربی پنهانی است که در مواد غذایی صنعتی و آماده به مصرف وجود دارد .
قند بیشتر چاق می کند یا چربی ها ؟
اولین چیزی که باید بدانید این است که چربی ها کالری بیشتری ازمواد قندی دارند. بنابراین برای ه
ادامه مطلب »
|
به ?? دلیل آب قلم بخورید:
استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن گرفته می شود؛ به این عصاره آب قلم هم گفته می شود که دارای خواص زیر است.
قسمت هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می توان با آن سوپ تهیه کرد و از خو
ادامه مطلب »
|
چه ورزشی برای زانو درد خوب است؟
زانو درد را می‌توان به جرات شایع‌ترین درد مفصلی نامید. در کشور ما بخصوص کمتر کسی است که از میانسالی گذشته باشد و ز
ادامه مطلب »
|
اصول صحیح حرکت پرس سینه
یکی از سوال ها و ابهامات همیشگی در بدنسازان مبتدی و متوسط این است که فاصله مناسب دست ها در پرس سینه باید چه میزان باشد ؟ بسیاری از بدنسازان پاسخ متفاوتی برای این پرسش در ذهن دارند که بسیاری از مواقع با واقعیت تطابق ندارد.
برای برطرف نمو
ادامه مطلب »
|